Vendredi 4 avril 2014 5 04 /04 /Avr /2014 22:59

  Bonjour,

 

  Réunion 1 Vincennes

 

  Course 7 prix du Tréport (tiercé, quarté, quinté plus)

Départ 15 heures 08.

 

  Ma sélection :

13 Beckman, 2 Olmo Holz, 3 Oropuro Bar, 7 Reine Hélène, 5 Tornade du Digeon, 10 Global Manhattan, 15 Supervisor, 8 Turbo Jet.

 

  Course 1 prix de Bapaume.

Départ 12 heures 00.

1 Tessalio, 11 Uppercut du Houlet, 3 Talisman Jiel, 4 Tom de Grez, 2 Tacopila, 12 Trinity Jiel.

 

  Course 2 prix de Loudéac (multi 2 sur 4)

Départ 12 heures 30.

 

Faire un multi en 7 chevaux avec le 13 Viking's Kiss, le 4 Véga des Prés, le 9 Visa de Juigné, le 2 Volare de Lou, le 10 Vitalo Bello, le 11 Volcan de Bellande et le 15 Vinci de Miranda.

Faire un 2 sur 4 avec le 13, le 4 et le 9.

 

  Course 3 prix de Saintes.

Départ 13 heures 00.

1 Bioness, 6 Bamaco des Angles, 3 Bellino Pierji, 5 Bijou de Spinelly, 10 Boy de Rébomard, 9 Best des Jacquets.

 

  Course 4 prix d'Aubusson (pick 5)

Départ 13 heures 30.

  Ma sélection :

6 Global Midnight, 8 Tabriz du Gîte, 17 Jacky Glide, 15 Uvevering du Gîte, 1 Sonia des Bordes, 3 Up The Green, 7 Sicoussa de Barb, 4 Uroi de Nganda, 12 Un Nuage d'Osmoz, 16 Unora de Lou.

 

  Course 5 prix de Dorceau.

Départ 14 heures 00.

11 Aosta de Lou, 10 Astre Blanc, 9 Aquarelle Aimef, 6 AltaÏr des Brouets, 5 Axel du Guivon, 7 Astre des Peria.

 

  Course 6 prix Paul Leguerney.

Départ 14 heures 30.

9 Alésia d'Atout, 10 Atlessima, 5 Athéna de Vandel, 6 Aquarelle de FaËl, 1 Agora, 4 Adélie, 11 Avila.

 

  Course 8 prix prix Théophile Lallouet.

Départ 15 heures 40.

11 Roxane Griff, 10 Quarry Bay, 7 Rapide du Digeon, 3 Nene Degli Ulivy, 4 Remember Jihem, 5 Torre Crépin.

 

  Course 9 prix Phaéton.

Départ 16 heures 15.

8 Astor du Quenne, 9 Aldo des Champs, 7 American Eagle, 1 Arlington Dream, 2 Athos des Elfes, 6 Africain.

  Sportivement,

  Drino

 

 

  Course 3  

 

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Vendredi 4 avril 2014 5 04 /04 /Avr /2014 17:11

  Bonjour,

 

  Samedi dernier, j'ai couru la séance de fractionné en compagnie de Valerie Stopa, 2ème féminine du semi-marathon de la Wantzenau et qui courera le marathon de Paris dans 2 jours.

Petit échaufement puis mise en place.

Au programme de la séance, 7*800 mètres + un 400 mètres pour compléter !

  Nos chronos sur les 800 :

3 12, 3 08, 3 10, 3 09, 3 12, 3 11 et 3 08 !

Nous avons couru le dernier 400 mètres en 1 minute et 28 secondes.

Superbe séance, impressionnants progrès de Valérie en 2 ans, merci à elle pour m'avoir si bien accompagné !

Nous étions entre 3 55 et 4 minutes au kilomètre sur les 800 et en 3 40 pour le dernier tour de piste !

  Sportivement,

  Drino

 

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Vendredi 4 avril 2014 5 04 /04 /Avr /2014 13:46

  Bonjour,

 

  Réunion 4 Vincennes

 

  Course 2 prix Gracia

 

  Ma sélection :

12 Top Price Piya, 6 Tabriz du Theillet 14 Ton Ami du Prieur 7 Tuo de Karenga, 3 Reansert Barbès, 13 Rocanella.

 

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Vendredi 28 mars 2014 5 28 /03 /Mars /2014 17:30

  Bonjour,

 

  Mon tapis étant HS, je dois reprendre le chemin du stade pour faire les séances de fractionné long du samedi matin.

Merci à Guy de m'avoir très bien accompagné !

Samedi dernier, nous avons alterné les 500 et les 1000 mètres en enchaînant 2 fois 500 + un 1000 mètre.

Début de séance à un rythme élevé, les 2 premiers 500 courus en 1 51 et 1 55. Puis le 1000 mètre couru en 3 53. Les 2 500 suivants en 1 55. Sur le 1000, nous avons préféré assurer (3 59).

Nous finissons bien la séance avec les deux derniers 500 courus en 1 54 et 1 50 !

Il faut reprendre le rythme, mais d'ici 2 semaines, ça devrait aller mieux pour le fractionné !

  Sportivement,

  Drino

 

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Vendredi 28 mars 2014 5 28 /03 /Mars /2014 17:04

  Bonjour,

 

  Réunion 4 Vincennes

 

  Course 2 prix RMC Amalthéa (tiercé, quarté, quinté plus)

Départ 20 heures 25.

 

  Ma sélection :

4 Armando Kievitschof, 13 Conrads Fredrik, 7 Synonyme de Cym, 8 Elles W.Phedo, 17 Tornado de l'Océan, 11 Trebol, 14 Tabriz du Gîte, 5 Sometime.

Regret pour la 5ème place l'as Nefertite del Rio.

  Sportivement,

  Drino

 

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