Dimanche 29 janvier 2012 7 29 /01 /Jan /2012 21:44

  Bonjour,

 

  Hier matin, j'ai effectué la séance hebdomadaire au stade universitaire. Arrivé sur place plus tard que d'habitude, j'ai décidé de courir avec le 2ème groupe, réunissant les coureurs qui fractionnent à un rythme supérieur ou égal à 15 kilomètre heures.

Merci à Jérôme Senegas d'avoir accepté de m'accompagner pour ma 1ère séance dans le 2ème groupe. Après un échaufement et 4 lignes droite, nous sommes en place pour courir 10 séries de 800 mètres au programme ce samedi.

Sur les séries de 800 mètres, voici nos chronos :

3 10, 3 10, 3 10, 3 09, 3 10, 3 09, 3 09, 3 09, 3 08 et 3 04.

  Superbe  séance ! C'est la 1ère fois que je réussis à effectuer l'intégralité des 8000 mètres répartis en série à une allure supérieure à 15 kilomètre heures. C'est très bien ! Superbe régularité, les temps de récup furent respectés. Je suis en train de franchir  un palier, merci aux collègues de club pour leurs encouragements !

   

 

 

Par Drino - Publié dans : course à pied
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Dimanche 29 janvier 2012 7 29 /01 /Jan /2012 01:44

  Bonjour,

 

  Réunion 1 Vincennes

 

  Course 4 Prix d'Amérique Marionnaud (tiercé, quarté, quinté plus)

 

  Ma sélection :

18 Ready Cash, 6 Severino, 16 Maharajah, 12 Timoko, 1 Royal Dream, 17 Oyonnax, 7 Main Wise As, 3 Roxane Griff, 2 The Best Madrik.

 

  Course 1 prix Jacques Andrieu :

7 Sourire de Voutré, 2 Potin Meslois, 9 Roi du Lupin, 10 Quemeu d'Ecublei, 5 Royale du Perthois, 3 Prince des Lucas.

 

  Course 2 prix de Montréal (multi 2 sur 4)

Faire un multi en 7 chevaux avec le 12 Taramis d'Aubrac, le 7 Titus de Baffais, le 8 Trésor Wic, le 16 No Limits Di Pippo, le 5 Tropic Jet, le 15 Taillevent d'Urzy et le 18 Nuage En Ciel.

Faire un 2 sur 4 avec le 12, le 7 et le 8.

 

  Course 3 prix Camille Blaisot :

5 TroÏka du Corta, 7 Tango Quick, 8 Trotting Race, 2 Talymède Phil, 6 Texas Charm.

 

  Course 5 prix Jean-René Gougeon (multi 2 sur 4)

Faire un multi en 7 chevaux avec le 5 Sage de Bresles, l'as Amiral Sund, le 6 Rubis Dairpet, le 2 Sogo, le 8 Special As, le 9 Roi du Coq et le 11 Zlatan Blou.

Faire un 2 sur 4 avec le 5, l'as, le 6 et le 2.

 

  Course 6 prix Charles Tiercelin :

10 Un Amour d'Haufor, 11 Uranus de Larré, 8 Use To Me, 9 Une Lady de Nappes.

 

  Course 7 prix Helen Johannson (multi, 2 sur 4, pick 5)

 Faire un pick 5 en 8 chevaux avec le 4 Marielle, le 9 Image Of Sf, le 3 Saba du Vivier, le 2 Royale de Crépon, le 5 Quarry Bay, le 18 Sélune d'Avignère, le 7 Roupie Blonde et l'as Quany de Genétine.

 

  Course 8 prix Léopold Veroken (multi 2 sur 4)

Faire un 2 sur 4 avec le 6 Va Nu Pieds Ly et le 11 Vif Lucernais. 

 

  Course 9 prix de Meadowlands (multi 2 sur 4)

Faire un 2 sur 4 avec le 12 Una Bella du Fier, le 7 Utinka Selloise, le 6 Une Gendréenne et le 11 Uskia de Kerbiguet.

 

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Samedi 28 janvier 2012 6 28 /01 /Jan /2012 00:10

  Bonjour,

 

  Réunion 1 Vincennes

 

  Course 4 Prix du Luxembourg (tiercé, quarté, quinté plus)

 

  Ma sélection :

3 Rêve de Beylev, 7 Rodrigo Jet, 8 Quinio du Relais, 13 Look Mp, 5 Quoumba de Guez, 17 Lover Power, 1 Scala Bourbon, 2 Sebastian K, 15 Santa Rosa France.

 

  Course 1 prix de Plessé :

9 Urania des Baults, 7 Uxie du Vivier, 5 Ussouane Valière, 4 Unearthly Tejy, 3 Ushuaia Jiel, 12 Uvoline du Sam.

 

  Course 2 prix de Paray-le-Monial (multi 2 sur 4)

Faire un multi en 7 chevaux avec le 13 Voltigeur de Myrt, le 8 Volgang du Buret, le 6 Val des Malberaux, le 12 Very Nice Seven, le 5 Voldakir, le 11 Val Thourjan et le 7 Vernouillet.

Faire un 2 sur 4 avec le 13, le 8, le 6 et le 12.

 

  Course 3 prix de Sète (multi 2 sur 4)

Faire un multi en 7 chevaux avec le 9 Jag Junior, le 17 Saphir de Rocha, le 3 Shahar des Picanes, le 8 Sky Quick, le 5 Speedy Barbès, le 4 Simba Meryl et le 10 Moreno d'Asolo.

Faire un 2 sur 4 avec le 9, le 17, le 3 et le 8.

 

  Course 5 prix de Châteaubriant (multi 2 sur 4)

Faire un multi en 7 chevaux avec le 18 Trinity Jiel, le 13 Tagada Sacha, le 1 Tartara, le 9 Tolima, le 15 Tellement Haufor, le 6 Tempête d'Azur et le 7 Taramina.

Faire un 2 sur 4 avec le 18, le 13, l'as et le 9.

 

  Course 6 prix du Jura (multi 2 sur 4)

Faire un multi en 7 chevaux avec le 20 Swing d'Eronville, le 11 Secret de Star, le 3 Mito Gas, le 8 Zidane, le 13 Saphir Castelets, le 17 Hot Southwind et le 19 Speed System.

Faire un 2 sur 4 avec le 20, le 11, le 3 et le 8.

 

  Course 7 prix de Clamecy :

9 Tango du Lys, 2 Top Price Piya, 7 Torre Crépin, 4 Ténor de Jiel, 5 Texas de l'Iton, 10 Toy des Sarts.

 

  Course 8 prix de Saint-Claude (multi 2 sur 4)

Faire un multi en 7 chevaux avec l'as Prairie du Pont, le 5 Quipo de Billeron, le 6 Ryu Jiel, le 7 Caddie Comet, le 9 Goblin Grif, le 13 Quintillus et le 16 Bourbon Tooma.

Faire un 2 sur 4 avec l'as, le 5, le 6 et le 7.

 

  Course 9 prix de Belley (multi 2 sur 4)

Faire un multi en 7 chevaux avec le 13 Uline de Camaro, le 15 Ugatha du Pont, le 3 Union des Prés, le 12 Oxyura Jet, le 14 Origami, le 9 Orange Di Pippo, et le 8 Ortega de Mura.

Faire un 2 sur 4 avec le 13, le 15 et le 3.

 

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Mercredi 25 janvier 2012 3 25 /01 /Jan /2012 23:22

  Bonjour,

 

  Réunion 1 Vincennes

 

  Course 1 prix de la Thiérache (tiercé, quarté, quinté plus)

 

  Ma sélection :

7 Riskaya, 13 Radieux Bégonia, 3 Rio d'Habern, 16 Invader As, 8 Quadro d'Auvillier, 10 Quiris, 9 Rhune Sautonne, 11 Quitida, 15 Quid du Vivier.

 

  Course 2 prix de Montpellier (multi 2 sur 4)

Faire un multi en 7 chevaux avec le 16 Tarquin du Bois, le 12 Trasgo Mixo, le 11 Tito de Goupillel, le 8 Troufion, le 14 Tacana du Metz, le 15 Tan d'Erable et le 4 New Way.

Faire un 2 sur 4 avec le 16, le 12  et le 11.

 

  Course 3 prix de Montpellier (multi 2 sur 4)

Faire un multi en 7 chevaux avec le 7 Thé de Chine, le 16 The Tiger, le 13 Ténor d'Alameda, le 10 Théo Josselyn, le 12 Ton Rêve de Cahot, le 9 Tino Henjo et le 15 Triomphe des Vaux.

Faire un 2 sur 4 avec le 7, le 16 et le 13.

 

  Course 4 prix de la Valette (multi 2 sur 4)

Faire un multi en 6 chevaux avec le 5 Quito d'Avèze, le 6 Pronostic de Neige, le 7 Quezio de Cayola, l'as Poulot des Cinty, le 16 Op le Cosséen et le 12 Phoenix des Mires.

Faire un 2 sur 4 avec le 5, le 6, le 7 et l'as.

 

  Course 5 prix de Raulhac :

12 Saga de Prélong, 10 Star des Caillons, 6 Saga de Star, 11 Scarla d'Ortige, 5 Sarthe, 8 Suite d'Ortige.

 

  Course 6 prix de Mons (multi 2 sur 4)

Faire un multi en 7 chevaux avec le 14 Tiznit, le 15 Ténébreuse Phi, le 10 Ténor de Melleray, le 4 Tania de la Gare, le 12 Théo du Moncel, le 6 Tiffany Danover et le 5 Tornade de Neuvy.

Faire un 2 sur 4 avec le 14, le 15 et le 10.

 

  Course 7 prix de Villeréal (multi 2 sur 4)

Faire un 2 sur 4 avec le 4 Shame de la Motte, le 15 Sometime, le 7 Simardière et le 11 Sensas Girl.

 

  Course 8 prix des Baléares (multi 2 sur 4)

Faire un 2 sur 4 avec le 5 Uro des Liches, le 7 Union Ecus et le 16 Uranus de Tyrole.

 

  Course 9 prix de Melun :

12 Ukepépère, 11 Urfalino, 9 Uharas de Lanoy, 10 Ustonn Farcap, 7 Ucciani, 8 Ulysse Vert.

 

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Mardi 24 janvier 2012 2 24 /01 /Jan /2012 21:48

  Bonjour,

 

  Réunion 1 Cagnes-sur-Mer

 

  Course 1 prix Une de Mai (tiercé, quarté, quinté plus)

 

  Ma sélection :

12 Quattro Ecus, 4 Qwidil, 16 Quelle Copine, 10 Quentin Rose, 5 Intruder Krono, 2 Lotar Bi, 14 Pas Sans Toi, 8 Radjah Man, 9 Sonia des Bordes.

 

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