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  Bonjour,

  Samedi dernier, jour du réveillon de NoËl, nous n'avons pas changer les habitudes en allant effectuer la séance hebdomadaire au stade universitaire.

Je fais l'échaufement en compagnie de Jacques Juch, triathlète amateur qui a réussi la grande performance de conclure un Iron Man en 2010. 

Au programme de la séance, une pyramide descendante avec 2000, 1500, 1000 et 500 mètres, soit 5 kilomètres à effectuer.

Je cours le 2000 en compagnie de Birgite une femme sympathique d'un niveau correcte avec un record perso de 3 heures 36 sur marathon.

Nous avons donc couru ce 2000 mètres en 9 minutes et 3 secondes en s'apliquant à tenir un rythme de 4 minutes 30 au kilomètre. Birgite a légèrement fléchi sur la fin du 2000, elle s'est bien battue !

Ensuite, Valerie a pris le relais pour réaliser le reste de la séance en ma compagnie.

Contrairement à la semaine précédente, nous apliquons une stratégie prudente en partant derrière le peloton des 4 30 au kilo. Ainsi, nous courons à notre rythme en s'efforceant à rester régulier. Nous courons ce 1500 mètres à un rythme d'environ 4 25 au kilo. Nous concluons la série en 6 minutes 38.

Ensuite, vient le 1000 mètres couru en 4 minutes 22. Superbe régularité car nous étions passés au 500 mètres en 2 minutes 11 !

Puis nous terminons avec  un 500 mètres couru en 2 minutes et 3 secondes. Dans la dernière ligne droite, je menais l'allure afin que nous terminions le plus vite possible. Superbe séance d'entretien pour moi.

  Vendredi dernier, j'ai lu le calendrier des courses sur route en Alsace. J'ai appris que la course des Brasseurs à Schiltigheim aura lieu le 15 avril prochain, le jour du Marathon de Paris. Il faut donc choisir et j'ai décidé de rester à Schiltigheim le 15 avril prochain pour participer à la course des Brasseurs. En effet, c'est une grande chance pour moi d'avoir une course dans la ville où je réside. De plus, le parcours est excellent pour réaliser de bonnes performances. Je préfère privilégier les distances inférieures au marathon. En 2012, je ne participerai pas au marathon de Paris. Quant au marathon de Strasbourg, il aura lieu le 28 octobre 2012, une semaine avant le 10 de la Wantzenau. Entre les 2 épreuves, je choisis sans hésiter la 2ème cité.

  Donc probablement pas de marathon pour moi en 2012 à moins que je tente l'expérience de courir le marathon du Vignoble d'Alsace en mode balade gourmande !