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  Bonjour,

  Samedi dernier, c'était pour moi la 1ère séance de fractionné de l'année 2012 au stade universitaire.

J'ai fait la séance en compagnie d'Hamid, excellent coureur avec qui j'ai battu mon record sur 10 kilomètres le 13 novembre dernier.

Après un bon échaufement, nous avons couru 6 fois 1000 mètres. Voici nos chronos :

3 59, 3 56, 3 52, 3 49, 3 47 et 3 42 !

Superbe séance, la forme est bien présente ! La préparation pour le semi de la Wantzenau suit son cours.

Grand merci à Hamid pour m'avoir si bien accompagné. Hamid a même enchaîné sur la séance du groupe 2. Il va peut-être falloir que je change de stratégie. Je compte bien maintenir un rythme sous les 4 minutes au kilo sur les séances de fractionné. Il faut donc que je trouve la solution pour poursuivre mes progrès sans pénaliser les collègues de club qui acceptent généreusement de m'accompagner !

  Hier matin, j'ai effectué une sortie longue en compagnie de Michel. Nous avons fait 4 fois le tour du parc de l'Orangerie. Ce fut donc un très bon week-end de course à pied sous le soleil !