Bonjour,
Hier matin, c'était la séance hebdomadaire au stade universitaire. Au programme de la séance, 4 fois 2000 mètres. Je décide de n'en faire que trois, ce qui fera 6 kilomètres. Dans le cadre d'une préparation pour un semi-marathon, je pense que 6 kilomètres, c'est amplement suffisant. Je retrouve Hamid, mon fidèle accompagnateur sur les séances de fractionné. Nous faisons un bon échaufement ponctué par deux lignes droites afin d'être en bonne condition pour entamer les séries.
Puis nous faisons nos 3 séries de 2000 mètres en compagnie de Christelle Corel et d'Eric qui fut courageux.
Nous courons la première série en 8 minutes et 1 secondes. Une rafale de vent en pleine face nous a empêché de passer sous les 8 minutes. Avec Hamid, nous maintenons un rythme de 4 minutes au kilo lors de la 2ème série courue en pile 8 minutes !
Sur la dernière série, Eric sent la fin de la séance arriver. En effet, il a réussi à rester à nos côtés jusqu'au bout de cette ultime série courue en 7 minutes et 55 secondes avec un caillou qui s'était inséré dans ma chaussure gauche.
Séance très satisfaisante, nous sommes restés régulier tout en améliorant nos temps au fil des séries. A 2 secondes près, c'est ma meilleure séance sur des séries de 2000 mètres depuis que je fractionne avec le club. Grand merci à Hamid pour cette séance de qualité.
